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寝かしつけながらダイエット

妊娠中に体重が増えてしまって、なかなか元に戻らない・・・と悩むママは多いかもしれません。
そうです、産後って、体重が戻りにくいんですよね。
母乳が出ていれば、それなりに減っていくのですが、ミルクで育てているママは、なかなか体型が元に戻りません。
まだまだ若いんだし、キレイでいたい!でも、ダイエットのためのエクササイズをする時間なんてない!というジレンマが解消できません。
たしかに、小さな子供を育てていると、自分の時間を作るのも大変です。
子供が昼寝しているときに、何かしようとしても疲れ切って、テレビを見てとりあえず休憩してたら、あれあれ、もう起きちゃった!というパターンも多いはず。
育児するだけで大変なのに、ダイエットのために時間を作るなんて、無理だとあきらめてたくなります。 

でも、そうじゃないんです。
育児をしながらエクササイズはできるんです。
子供をお世話をしないで、ダイエットのための時間を作るんじゃありません。
子供のお世話をきちんとこなしながら、できるダイエット法があるんです。 

例えば、寝かしつけているとき。
ダイエットをする絶好のタイミングですよ!
パジャマを着せて、電気を消して、布団に入れても「子供がなかなか寝ない」ということはよくあります。
始めてから1時間以上寝ないことも多いですよね。
そんな時、ただ横にじっと寝ているだけじゃもったいない。
横でエクササイズしましょう。
腰から足先を浮かせて、お腹のひっこめエクササイズ。
腹式呼吸をしながら子守唄。
アイデア次第でいろいろできます。

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